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李晋新 主任医师 广东省中医院大学城医院 心血管一科
当出现血压低的情况时，合理调整饮食，适当食用高盐食物、蛋类以及水果等，能在一定程度上帮助提升血压，缓解头晕、乏力等不适症状。必要时遵医嘱用药，并做好日常调理来改善状况。
一、食物
1.高盐食物：如海带豆腐汤、紫菜蛋花汤这类汤品适合血压低人群。海带富含碘和膳食纤维，碘是合成甲状腺激素的关键原料，对维持身体正常代谢意义重大；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。紫菜含有丰富的维生素B族、钙、铁等矿物质，可补充身体必需营养，辅助提升血压。不过，食用高盐食物需适量，长期过量摄入可能引发高血压。
2.蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类是优质蛋白质的良好来源，还含有卵磷脂、多种维生素和矿物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持正常生理功能和提升血压至关重要；卵磷脂有助于调节血脂，保护心血管健康。每天食用1-2个鸡蛋，基本能满足身体对蛋白质的需求，增强体质，辅助升压。蛋类烹饪方式多样，可煮、蒸、炒，根据个人口味选择即可。
3.水果：西瓜、橙子、葡萄等水果水分和维生素、糖分含量高。适量食用既能补充因血压低可能流失的水分，又能为身体提供能量，辅助升压。但要注意适量，尤其是西瓜等寒性水果，一次性吃太多可能引起肠胃不适，如腹痛、腹泻。肠胃功能弱的人可将水果加热后食用，如煮苹果、烤香蕉。
二、药物
1.醋酸氟氢可的松片：是一种矿物皮质激素类药物，通过促进肾脏对钠的重吸收，增加体液潴留，从而增加血容量，提高血压，通常用于治疗体液潴留不足引起的低血压，适合血容量不足或体位性低血压患者使用。但可能引起水钠潴留、低钾等副作用。
2.生脉饮：是一种中成药制剂，主要成分有人参、麦冬、五味子，具有益气、养阴生津的功效。可用于气阴两亏导致的心悸气短、自汗，对改善低血压症状也有一定帮助。
平时进行适量的运动能够增强心血管功能，促进血液循环，对提升血压有积极作用。可以选择散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动方式。若血压低的症状持续不缓解，或者出现头晕、黑矇、晕厥等严重症状，应及时就医，进行全面检查。
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