-
-
王簕 主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 骨科
腰痛是现代人的“通病”，很多人试过按摩、贴膏药，但没多久又复发🔄。其实，错误的坐姿才是隐藏的“罪魁祸首”🪑！久坐时，如果驼背、塌腰，腰椎承受的压力会比站立时增加近2倍📈，长期如此，肌肉劳损、椎间盘突出就会找上门💢。
为什么坐姿影响这么大？正常腰椎有一个向前的生理曲度，但错误的坐姿会让它变直甚至反弓，导致肌肉紧张、韧带松弛，腰椎稳定性变差⚠️。再加上现代人缺乏运动🏃♂️，核心肌群无力，腰椎就更容易受伤🩹。
改善腰痛，先调整坐姿✔️：臀部贴紧椅背，腰下垫个小靠枕，双脚平放地面🦶。每坐1小时起来活动5分钟🚶♂️，平时多做“臀桥”“平板支撑”强化腰腹力量💪。如果疼痛持续超过2周，或伴随腿麻、无力，建议就医排查是否椎间盘突出或腰椎滑脱🩺，别自己乱折腾！
-
-
新余市中医院 外二科
擅长：擅长运用微创手术...
-
-
新余市中医院 外二科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
新余市中医院 外二科
擅长：擅长尿石症、良性...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长普胸外科肺、...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长肺癌、肺小结...
-
-
南京市胸科医院 胸心外科
擅长：擅长胸部肿瘤的早...
-
-
安顺市人民医院 脊柱外科
擅长：脊柱骨折，脊柱退...
-
-
北京市回民医院 外科
擅长：胸腹部创伤、各类...
-
-
长高时腰痛肚子后面那块腰痛
青少年长高时出现腰痛，可能是由于生长痛、姿势不良、运动量过大、缺乏营养等原因引起的。如果青少年出现腰痛，家长可以采取以下措施来缓解疼痛：1.让孩子休息：让孩子停止活动，休息一段时间，以减轻腰部的负担。... 详细»
-
-
腰痛，肾结石会导致腰痛吗
肾结石是一种常见的疾病，它是由于尿液中的某些物质在肾脏中结晶形成的小颗粒。这些结石可以在肾脏中移动，并引起疼痛和不适。肾结石引起的疼痛通常是剧烈的、阵发性的，类似于腰部的绞痛。疼痛可能会向下腹部、腹股... 详细»
-
-
腰痛宁神奇之处：几盒摆脱腰痛烦恼？
对于我公公来说，腰痛是生活中难以忍受的一部分。他曾尝试了各种方法，但总是难以找到真正的缓解。直到他开始使用腰痛宁??，他的生活才有了明显的改变。公公初次接触腰痛宁时，其实并没有抱太大的期望。他只是听说... 详细»
公众号
头条号
百家号