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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
喝完鲫鱼汤以后，一般1到2个小时就会下奶，鱼汤里面的蛋白质含量比较丰富，并且也含有一些维生素和微量元素，在喝了鱼汤以后，体内的乳汁分泌就会增加，所以这个是有帮助的，平常除了喝鱼汤，还需要补充蛋白质。吃一些优质的蛋白，最常见的猪的瘦肉，鸡肉，鱼肉都是需要吃的。
除了饮食方面的注意，还需要休息，特别是晚上的睡眠需要保证，一般来说，睡眠在六小时以上，睡眠充足以后，也会增加奶的分泌，平常还需要适当的活动。
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