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李晋新 主任医师 广东省中医院大学城医院 心血管一科
心梗（心肌梗死）后，许多人因担心心脏负担而不敢活动，甚至长期卧床。但事实上，心梗并非运动的“禁区”，相反，在医生指导下进行科学、适度的运动，不仅能改善心肺功能，还能降低再梗风险，提升生活质量。
心梗急性期（发病后1-2周）需严格卧床休息，待病情稳定后，医生会评估心脏功能（如通过心脏超声、运动负荷试验），制定个体化运动方案。通常从低强度活动开始，如床边坐立、站立，逐渐过渡到室内步行、上下楼梯，最终可尝试慢跑、游泳等有氧运动，运动时需密切监测心率、血压及症状，避免过度劳累或憋气。
心梗后运动需“循序渐进、量力而行”，在专业评估后逐步恢复活动。坚持科学运动能促进心脏康复，但务必避免盲目锻炼或突然剧烈运动，安全始终是第一原则~ 🏃♀️💓
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