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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动猝死高风险人群自查指南｜这些特征可能让你更危险⚠️
运动猝死虽概率极低，但特定人群风险显著升高。以下特征需高度警惕：
1. 潜在心脏疾病者
先天性心脏病（如肥厚型心肌病、冠脉起源异常）、心肌炎、心肌病或心脏传导异常人群，运动时心脏负荷骤增，易引发恶性心律失常（如室颤）。研究显示，35岁以上运动猝死者中，80%与冠心病相关；年轻人则多因未被诊断的先天性心脏异常。
2. 长期过度训练者
每周运动超10小时、未系统训练却突然高强度运动（如“周末战士”），或长期过度劳累导致心脏超负荷，可能诱发心肌损伤和心律失常。
3. 忽视预警信号者
运动中出现胸痛、胸闷、心慌、头晕、晕厥或呼吸急促，是心脏超负荷的明确信号。51%的猝死案例发生前有先兆，93%在24小时内会再次出现症状，及时停止运动可避免悲剧。
💡提醒：有心血管疾病家族史、肥胖/高血压控制不佳、感冒发热期间仍坚持运动者，也属高危群体。运动前务必评估身体状态，量力而行！
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