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谭广谋 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 头颈肿瘤科
甲状腺很 “敏感”，日常不少坏习惯会悄悄影响它的功能，想要保护甲状腺，得先避开这些易被忽视的伤害。
首先是 “长期情绪压抑或暴躁”，甲状腺和情绪关联密切，经常焦虑、抑郁或动不动发火，会打乱体内激素平衡，可能诱发甲状腺结节或加重甲亢、甲减症状，就像给甲状腺 “添堵”，让它没法正常工作。
然后是 “碘摄入极端”，碘是甲状腺合成激素的关键，但不是越多越好或越少越好，长期吃太多高碘食物，可能增加甲状腺炎风险；而完全不吃含碘食物，又会导致碘缺乏，影响甲状腺激素合成，平时只要正常吃加碘盐，适量吃海鱼、海虾就够了，不用刻意极端。
还有 “长期熬夜 + 过度劳累”，甲状腺需要规律的作息来维持功能稳定，经常熬夜、加班到凌晨，或长期高强度工作，会让身体处于疲劳状态，甲状腺为了 “支撑” 身体，可能会出现功能紊乱，比如甲状腺激素分泌异常。
最后是 “频繁接触辐射”，比如长期近距离盯着电脑、手机，或经常做不必要的放射检查，甲状腺对辐射很敏感，过多辐射暴露会增加甲状腺结节甚至癌变的风险，平时用电子设备要注意距离，非必要不做放射类检查。
提醒大家，若出现脖子肿大、心慌、怕冷、体重突然变化等症状，要及时查甲状腺功能；每年体检可以加做甲状腺超声，早发现问题早干预，护好甲状腺才能少遭罪。
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