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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
做梦是睡眠中的正常现象，它不仅不影响休息，反而是大脑在主动进行重要的工作。
我们做梦主要发生在快速眼动睡眠期，这个阶段大脑神经元的活动水平与清醒时相似。🌙 此时，大脑正在积极地整合日间的记忆信息，处理情绪，并进行创造性思维的连接。可以把它理解为大脑的“夜间后台整理模式”——虽然它在忙碌，但这种活动对巩固记忆、调节情绪至关重要，是一种积极的恢复过程。
只要早晨醒来后感觉神清气爽，就说明大脑得到了充分的休息，无论您是否记得自己做过的梦。
总的来说，做梦是高质量睡眠不可或缺的一部分，是大脑进行自我维护和更新的标志。我们无需为做梦而担心，它正是大脑在高效休息和工作的证明。💤
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做梦大脑能得到休息吗
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