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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
很多人以为做梦代表没睡好，大脑还在“加班”。其实恰恰相反，做梦是睡眠深沉健康的重要标志。😴
做梦主要发生在快速眼动睡眠期，这是整个睡眠周期中至关重要的阶段。在此期间，我们的大脑活动水平与清醒时相似，它正忙于整合白天的记忆、处理情绪信息，并清理代谢废物，就像进行一场精密的夜间“大扫除”和“资料整理”。🧠 因此，一个能清晰回忆起梦境的人，通常说明他经历了完整的睡眠周期，大脑得到了有效休息和修复。如果睡眠中完全缺失做梦阶段，反而会感到疲惫、注意力不集中。
总之，做梦是大脑积极工作、帮助我们恢复精力的自然过程。只要晨起后感觉神清气爽，就无需为做梦而担忧。✅
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