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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
女性在产后出现肥胖是比较多见的,和产后进补和在孕期身体胖没有恢复有关系。产后一年想要健康的瘦身,要注意饮食的控制以及结合体育锻炼。
首先需要注意平时的饮食,要减少食用油腻、高脂肪的食物。多吃青菜水果,多喝水。饮食要清淡,多吃粗粮有饱腹感,而且不容易长肉。其次,还要结合适当地运动锻炼,可以适当地跑步或者是跳绳、游泳等方式减肥,也可以去做瑜伽。
减肥是一个循序渐进的过程,如果减肥过快会影响到身体健康,所以要科学健康的减肥。
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产后如何瘦身
女性生完孩子之后,最令人郁闷的事情就是身上的肥肉,所以产后女性极其关注的一件事情就是瘦身。而生产之后的女性因为身体比较虚弱,相比其他人,选择瘦身的方式要更为注意,稍有不慎,就会影响到身体健康。 详细»
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产后如何快速瘦身
女性怀孕以后,由于母儿双方面营养需求以及体内雌激素孕激素的增加,会使孕期体重增加,皮下脂肪增厚,腹部产生过多赘肉,以至于分娩以后体型肥胖。关于产后瘦身最快的方法最有效的办法就是:控制饮食,增加运动量。... 详细»
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产后血糖一年后能恢复吗
产后高血糖在一年后能够恢复。女性在生完孩子后出现血糖高的现象,比较常见,还会伴有头晕目眩、恶心呕吐以及视力模糊等表现。而且女性生产后出现的高血糖症状,并不是糖尿病,一般通过严格控制,适当增加运动量,并... 详细»
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产后一年了还腰疼,怎么办
产后一年了腰还疼可以进行按摩,热敷,或者局部推拿,以及口服药物来缓解。引起产后腰痛的原因有很多,比如长时间的抱宝宝出现了腰肌劳损。产后休息不当,过早的运动,腰间盘突出等,如果出现了以上的症状,首先需要... 详细»