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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰椎正骨后的正确睡姿，可以采取仰卧位、适当的右侧卧位和俯卧位交替睡。主要原因是：
第一，仰卧位能让患者的头、颈椎、胸椎、腰椎，整条脊椎保持在同一水平上，使得各个椎间隙压力处于自然状态，保持最佳生理曲线。
第二，右侧卧位可以使全身得到放松，有利于血液流通。
第三，俯卧位可以保持腰椎一条直线，但是长期俯卧位会引起脖子酸胀痛，所以可以在仰卧位累的时候交替睡一会。
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落枕后的正确睡姿
落枕是一种相对常见的病征，大多数人都有落枕的经历。绝大多数落枕是由于睡眠姿势不当导致头部和颈部长时间偏斜，引起肌肉紧张。因此，睡觉时，要选择合适的睡眠姿势，避免俯卧，并尽量选择仰卧的睡眠姿势，以仰卧为... 详细»
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腰椎突出正确睡姿是怎样的
患者腰椎间盘突出后，正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。因为仰卧位时，患者的四肢肌肉可以处于放松状态，同时腰椎间盘受到的垂直压力会减小，还能减轻腰椎后凸的压力，所以这是最理想的睡眠体位。右侧卧位睡觉能够减轻... 详细»
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胆囊切除后的正确睡姿
胆囊结石作为肝胆系统最常见的良性疾病，行胆囊切除是治疗胆囊结石的金标准。目前通常采用腹腔镜下胆囊切除，对于腹腔镜胆囊切除手术以后，术后3到5天内的睡觉姿势有要求的，通常是右上腹放置引流管。一般睡觉通常... 详细»
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右侧落枕后的正确睡姿
落枕了最直观的感受就是脖子伸展非常不容易，因为牵扯着会有疼痛感，有时痛感直至一周还会存在。如果右侧落枕了的话，睡觉时最好采用平躺或左侧卧的位置，这样能有益于右侧脖颈的恢复。落枕也是分轻重的，如果痛感不... 详细»
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