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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
当我们感到身体疲惫时，是否还应该继续进行运动，这是一个非常普遍的问题。
首先，我们需要了解疲惫的原因。疲惫可能是由于过度疲劳、睡眠不足、营养不良或疾病引起的。其次，我们要考虑运动的类型和强度。轻度运动，如散步或瑜伽，可能有助于缓解疲劳和压力，而高强度运动可能会加重疲劳感。
对于大多数健康成年人来说，适量的运动可以提高身体的耐力和恢复能力，即使是在感到疲惫的时候。但是，如果疲惫是由于严重的健康问题，如心脏病或感染，那么应该避免运动，直到身体恢复。此外，如果疲惫是由于过度训练，那么休息和恢复是至关重要的。
最后，倾听自己的身体非常重要。如果运动后感觉更加疲惫，那么可能是身体在告诉你需要更多的休息。在这种情况下，减少运动强度或暂时停止运动，直到身体恢复，是一个明智的选择。
总之，感到疲惫时是否运动，需要根据个人的具体情况来决定。
疲惫原因分析疲惫可能由过度疲劳、睡眠不足、营养不良或疾病引起，需具体分析。
运动类型选择轻度运动如散步、瑜伽可缓解疲劳，而高强度运动可能加重疲劳。
健康与运动健康问题如心脏病时应避免运动，过度训练需休息恢复。
倾听身体信号运动后更疲惫应减少强度或暂停，倾听身体恢复需求。
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