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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
有氧运动包括很多项目，除了跑步以外，可以进行以下的有氧运动，比如跳绳、踢毽子、游泳，包括蛙泳、仰泳、自由泳以及蝶泳，有氧运动还包括各种球类运动，比如打乒乓球、打篮球、踢足球等等，有氧运动还包括爬山，能够够锻炼心肺的功能。
建议患者一定要根据自己的身体情况酌情做有氧运动，一定不要过度，否则会导致身体各种不适，而且有氧运动最好结合无氧运动一块运动。
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痔疮除了手术还有什么可以冶
李胜龙 副主任医师
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有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 副主任医师
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长跑是有氧运动还是无氧运动
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跑步是有氧运动吗
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。所以建议患者想要进行无氧运动的时候，一定要注意韧带，避免... 详细»
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怎样让跑步变成有氧运动
有氧运动，主要就是在氧气充分的情况下进行合理的运动，通常是一种比较有节律性的运动，而且运动的时间通常至少要超过半个小时。主要就是注意跑步的时候选择一个匀速的跑步方法，尽量选择进行慢跑，不要进行剧烈快速... 详细»
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除了运动还有什么减肥方法
除了通过运动减肥之外，也可以通过控制饮食的方法进行减肥。如果摄入大量的高脂肪、高热量的食物，就会导致身上堆积过多的脂肪，长期下去就会导致发胖。在平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食主要以粗粮为主。 详细»
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