跑步是有氧运动吗

来源：医联媒体

: 陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科

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一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。

所以建议患者想要进行无氧运动的时候，一定要注意韧带，避免拉伤。如果患者想要进行有氧运动时，则建议运动不要过于激烈，幅度不要过于太大。

这种情况下都可以达到有氧运动，从而可以缓解人体的疲劳，增强人体肌肉的力量。这时则不会产生过多的乳酸，从而可避免导致由于运动而导致的腿部肌肉，或者是其他部位的肌肉出现酸痛的情况。

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