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除了跑步还有什么有氧运动

有氧运动包括很多项目,除了跑步以外,可以进行以下的有氧运动,比如跳绳、踢毽子、游泳,包括蛙泳、仰泳、自由泳以及蝶泳,有氧运动还包括各种球类运动,比如打乒乓球、打篮球、踢足球等等,有氧运动还包括爬山,能够够锻炼心肺的功能。

建议患者一定要根据自己的身体情况酌情做有氧运动,一定不要过度,否则会导致身体各种不适,而且有氧运动最好结合无氧运动一块运动。

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张艳凯
张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

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