在日常生活中，高盐、高糖高脂肪的食物都属于不健康食品，这类食物尽量不要吃。包括一些油炸的食品以及腌制食品，比如腊肉、腊肠、香肠，一些速食的熟食等都属于这类食物。
这类食物容易对血管、肝脏造成损害，容易形成脂肪肝。长期会进展为慢性肝功能不全。高糖的食物也容易造成体内能量过剩，进一步导致糖尿病、高血压、高血脂等高代谢综合征。
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