疲劳性骨折又称应力性骨折，是骨骼在反复过度负荷下出现的微小骨裂。很多跑者、运动员和新兵会碰到这个问题。那么，它能自愈吗？答案是大多数情况下可以自愈，但前提是保证充分休息和合理的处理。如果不停止导致损伤的活动，裂缝可能会继续扩大，甚至发展成完全骨折。
自愈的关键在于让骨骼「刹车」。一旦发现跑步或运动后局部疼痛并持续加重，应立刻停止高冲击活动，改用游泳、骑自行车等低冲击运动代替。一般需要休息6到8周，具体时间因部位和严重程度而异。期间可适当进行冰敷、抬高患肢缓解炎症。饮食上注意补充钙和维生素D，为骨修复提供原料。
不过，并非所有情况都适合自己扛。如果休息两周后疼痛没有缓解，或者出现夜间痛、局部明显压痛甚至肿胀，就可能需要就医检查，必要时进行影像学诊断。医生可能会建议佩戴护具或完全制动。另外，重返运动时切忌急于求成，应循序渐进地增加运动量，同时改善跑姿和装备。总之，疲劳性骨折可以被治愈，但需要时间和耐心，听从身体的信号。
及时休息是关键疲劳性骨折通常可以自愈，但前提是及时停止高冲击运动，避免裂缝扩大，休息是首要措施。
恢复需要耐心完全恢复通常需要数周时间，期间可用低冲击运动保持体能，并补充钙和维生素D帮助骨愈合。
何时需就医休息两周疼痛不缓解或出现明显肿胀压痛，应及时就医，避免自行硬扛，必要时佩戴护具。
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