每年10月28日，是世界男性健康日。提到男性健康，大家常想起高血压、糖尿病、脂肪肝等等问题，生育力却往往被放在一边。这两年，不少有生育意愿的家庭已经悄悄把目光投向猴宝宝，开始盘算备孕时间表。可一进入备孕阶段，关注的重点就放到了女性一边，男性往往没有得到足够的重视，常常被当成"配合检查"的那一方。北京家恩德运医院白泉博士（中国非公医疗机构协会男科专业委员会委员），想提醒大家，生育是夫妻两个人共同的事，男性的生育力，同样不该被长久忽略。
一、生育，共同面对
世界男性健康日，是提醒男性把健康管理做在前面的契机，而生育力，正适合提前关注。
白泉博士强调，男性生育力出现问题往往没有明显信号，精子质量下降，并不会带来身体上的不适。据统计，初次备育男性的精液质量检查显示各种参数均呈下降趋势，未达到世界卫生组织正常低限的人数比例在上升。
也就是说，没有症状，不代表生育力没有变化。对于尚未婚育的男性来说，把生育力也纳入日常健康管理，是更主动的做法，也能让备孕少一些被动和措手不及。
二、精子生成有周期
精子从生成到成熟，大约需要90天。这个周期意味着：今天的生活习惯，大约三个月后才会较完整地反映在精液质量上；今天开始调整，也需要给身体至少三个月时间。
白泉博士讲述，不少来北京家恩德运医院男科就诊的男性朋友，是到备孕当月才想起来注意，从时间上看，其实已经晚了一步。提前三个月到半年做一次生育力评估，是顺应生理周期的安排，而不是过度紧张。对有备孕计划的家庭来说，这个时间差，值得提前算进去。
三、日常细节影响
影响精子质量的因素，大多藏在日常里。生活习惯上，长期吸烟会损害精子DNA，酗酒干扰性激素平衡，导致精子数量减少、畸形率上升；久坐不动会使会阴部血液循环不畅、局部升温，过度肥胖则打乱激素水平；长期熬夜、精神压力过大，也会引起内分泌紊乱。
环境因素同样值得留意：长期接触农药、油漆、重金属等化学物质，或暴露在辐射中，可能损伤精子遗传物质；高温环境，如频繁泡温泉蒸桑拿，也会降低精子活力。
体重上，多余的脂肪会干扰生殖内分泌，还会释放炎症因子，影响生精细胞。
这些单一因素看起来影响有限，但是多种因素叠加起来，却会长期影响精子质量。调整不必一次做到完美，但提前预留调整时间，是至关重要的。
科学备孕：生育力评估
家恩德运男科主任白泉主任特别强调，科学备孕，男性生育力的评估是非常重要的，希望大家一定要重视！
1.核心检查：三项评估了解生育力状况
分为三项检查，精液常规反映精子数量、活力及畸形率；性激素六项判断激素水平与内分泌状态；生殖系统超声排查睾丸、附睾等器官病变。即便确诊少弱精子症，也无需焦虑，及时就医可获专业解决方案。
2.需要特别关注的情况
尤其夫妻同居1年未避孕未孕、有反复流产史、生殖器官发育异常或有生殖系统疾病史者，需尽早检查排查问题。
五、改变，从当下开始
世界男性健康日是一年一次的提醒，生育力管理却在日常。少熬一次夜，久坐一小时后起身活动，减少吸烟量，把体重管理提上日程——这些做法，不必等到准备要孩子才开始。
如果夫妻规律性生活一年仍未自然受孕，或既往有隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等情况，可以主动安排一次专业的生育力评估。
男性生育力，值得被提前关注。早一点关注，备孕就多一分从容，家庭也多一分安心。愿每一位丈夫，都能把这份关心放在日常里，北京家恩德运医院也愿每一个家庭，遇见期待中的好消息。
本文审核：
北京家恩德运医院生殖男科主任 白泉博士
中国非公立医疗机构协会男科专业委员会 委员
《中国生育健康杂志》编委及审稿专家
每年10月28日，是世界男性健康日。提到男性健康，大家常想起高血压、糖尿病、脂肪肝等等问题，生育力却往往被放在一边。这两年，不少有生育意愿的家庭已经悄悄把目光投向猴宝宝，开始盘算备孕时间表。可一进入备孕阶段，关注的重点就放到了女性一边，男性往往没有得到足够的重视，常常被当成"配合检查"的那一方。北京家恩德运医院白泉博士（中国非公医疗机构协会男科专业委员会委员），想提醒大家，生育是夫妻两个人共同的事，男性的生育力，同样不该被长久忽略。
一、生育，共同面对
世界男性健康日，是提醒男性把健康管理做在前面的契机，而生育力，正适合提前关注。
白泉博士强调，男性生育力出现问题往往没有明显信号，精子质量下降，并不会带来身体上的不适。据统计，初次备育男性的精液质量检查显示各种参数均呈下降趋势，未达到世界卫生组织正常低限的人数比例在上升。
也就是说，没有症状，不代表生育力没有变化。对于尚未婚育的男性来说，把生育力也纳入日常健康管理，是更主动的做法，也能让备孕少一些被动和措手不及。
二、精子生成有周期
精子从生成到成熟，大约需要90天。这个周期意味着：今天的生活习惯，大约三个月后才会较完整地反映在精液质量上；今天开始调整，也需要给身体至少三个月时间。
白泉博士讲述，不少来北京家恩德运医院男科就诊的男性朋友，是到备孕当月才想起来注意，从时间上看，其实已经晚了一步。提前三个月到半年做一次生育力评估，是顺应生理周期的安排，而不是过度紧张。对有备孕计划的家庭来说，这个时间差，值得提前算进去。
三、日常细节影响
影响精子质量的因素，大多藏在日常里。生活习惯上，长期吸烟会损害精子DNA，酗酒干扰性激素平衡，导致精子数量减少、畸形率上升；久坐不动会使会阴部血液循环不畅、局部升温，过度肥胖则打乱激素水平；长期熬夜、精神压力过大，也会引起内分泌紊乱。
环境因素同样值得留意：长期接触农药、油漆、重金属等化学物质，或暴露在辐射中，可能损伤精子遗传物质；高温环境，如频繁泡温泉蒸桑拿，也会降低精子活力。
体重上，多余的脂肪会干扰生殖内分泌，还会释放炎症因子，影响生精细胞。
这些单一因素看起来影响有限，但是多种因素叠加起来，却会长期影响精子质量。调整不必一次做到完美，但提前预留调整时间，是至关重要的。
科学备孕：生育力评估
家恩德运男科主任白泉主任特别强调，科学备孕，男性生育力的评估是非常重要的，希望大家一定要重视！
1.核心检查：三项评估了解生育力状况
分为三项检查，精液常规反映精子数量、活力及畸形率；性激素六项判断激素水平与内分泌状态；生殖系统超声排查睾丸、附睾等器官病变。即便确诊少弱精子症，也无需焦虑，及时就医可获专业解决方案。
2.需要特别关注的情况
尤其夫妻同居1年未避孕未孕、有反复流产史、生殖器官发育异常或有生殖系统疾病史者，需尽早检查排查问题。
五、改变，从当下开始
世界男性健康日是一年一次的提醒，生育力管理却在日常。少熬一次夜，久坐一小时后起身活动，减少吸烟量，把体重管理提上日程——这些做法，不必等到准备要孩子才开始。
如果夫妻规律性生活一年仍未自然受孕，或既往有隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等情况，可以主动安排一次专业的生育力评估。
男性生育力，值得被提前关注。早一点关注，备孕就多一分从容，家庭也多一分安心。愿每一位丈夫，都能把这份关心放在日常里，北京家恩德运医院也愿每一个家庭，遇见期待中的好消息。
本文审核：
北京家恩德运医院生殖男科主任 白泉博士
中国非公立医疗机构协会男科专业委员会 委员
《中国生育健康杂志》编委及审稿专家
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