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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
经期能不能吃鸡酒，是很多女生关心的问题。鸡酒是一道传统滋补菜，用鸡肉加米酒或黄酒炖煮，产后常用来补身。但从医学角度看，月经期间并非绝对禁忌，关键在于「量」和「个体差异」。
鸡肉富含优质蛋白和铁，适量吃确实能补充营养，缓解经期疲劳。但酒类含有酒精，会扩张血管、促进血液循环，可能让经血量暂时增多，还会加重痛经。如果你本身月经量偏多、容易头晕，或对酒精敏感，建议避开鸡酒，选择清炖鸡肉更稳妥。
如果想吃，记住三个原则：一是用老酒或米酒时尽量多煮一会，让酒精挥发一部分；二是控制在小半碗以内，浅尝即可；三是避免在经期前两天吃，等月经量减少了再偶尔吃一次。另外，孕期、备孕或正在服药者，最好先咨询医生。总之，经期饮食以温和为佳，健康是自己的，不必勉强。
鸡能吃，酒精要控鸡肉提供优质蛋白和铁，可适量吃，但鸡酒中的酒精可能让经血量增多，建议少量或选择清炖鸡肉，避免过量。
个体差异大月经量偏多、痛经严重或对酒精敏感的女性，经期最好完全避开鸡酒，优先选择无酒精的温热饮食。
建议先咨询医生若正在备孕、怀孕或服用药物，任何滋补药膳都应先咨询医生，不可自行食用鸡酒，以免影响健康。
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