一般来说，健康的人体重变化幅度不大，而且处于正常的体重范围。很多年轻人会通过运动和饮食来改变体重，保持身体健康。但是，生活中许多老年人却十分肥胖。特别是60岁以上的老年人，经常可以看到大肚腩，四肢部位十分粗壮。这是什么原因呢？
60岁老年人容易发胖的原因是什么？
1、60岁以上的老年人活动量少，因此容易肥胖。相比年轻人来说，老年人的腿脚没有年轻时灵活，体力也大不如前。因此，不会经常进行体育锻炼，活动量少的情况下需要消耗的热量也会减少，体内容易堆积脂肪，导致身体发胖。
2、60岁以上的老年人睡眠质量低下，也会导致发胖。一般老年人都是很早就起床的，不像现在的年轻人总是睡到大中午。在缺乏睡眠的情况下，人会更想要进食食物，从而增加体重。另外，缺乏高质量的睡眠，大脑容易减少释放分解脂肪的激素，体内的脂肪无法及时分解，在腹部，腿部，臀部等堆积导致肥胖。
3、60岁以上老年人容易发胖，跟新陈代谢有关。一般人到中老年之后，身体代谢能力会慢慢下降，需要消耗的能量减少。如果没有控制饮食，依然进食许多高热量食物，体内有大量的能量堆积，就容易出现身体肥胖。
60岁老年人怎么预防发胖呢？
1、想要避免老年发胖，需要适当运动。通过简单的机体运动来提高代谢能力，促进身体血液循环。平时生活中可以进行散步，慢跑等运动，或者参加广播体操，广场舞，太极拳等，这些运动均可以帮助消耗热量。
2、想要避免老年发胖，需要注意个人饮食。老年人消化能力较差，而且活动量少，不适合进食高热量高脂肪的食物。饮食上面以清淡多样化为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类食物。
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
杭州市第六人民医院 普内科
擅长：擅长原发性肾小球...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长：神经内科的相关疾...
-
-
济宁市中医院 中医科
擅长：中医针灸方法治疗...
-
-
成都市第五人民医院 肿瘤科
擅长：擅长各种肿瘤的放...
-
-
成都市第五人民医院 肿瘤科
擅长：具有丰富的临床诊...
-
-
中老年人鼻子出血一般是什么原因
中老年人鼻子出血的常见原因是高血压合并慢性鼻炎，慢性鼻炎引起鼻腔粘膜下血管脆性增加，血压高引起鼻腔粘膜下血管破裂出血，同时经常服用抗凝药物，也可以引起间断鼻出血。偶尔一次鼻出血，止血后多无问题。如果反... 详细»
-
-
60岁老年人的血压值多少才正常？一般不超过这个数
众所周知，血压指的是血液在血管中流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。血压也是推动血液在血管内流动的动力，不同血管内血压的称呼不同，可以分为动脉血压，静脉血压，毛细血管压等。血压一般有合理的范围，如果超... 详细»
-
-
老年人突然尿血的原因是什么
导致老年人突然尿血的原因很多，具体如下：一、泌尿系结石，由于结石的移动，划破泌尿道粘膜毛细血管，可以导致老年人突然尿血。二、泌尿系统感染，比如肾盂肾炎，细菌在肾盂内大量的繁殖，造成肾盂粘膜充血，水肿，... 详细»
-
-
老年人容易失眠是什么原因？试试改善睡眠的这3个妙招
通过了解发现，老年人出现失眠的概率高，相比年轻人来说老年人夜间睡眠质量降低了许多，可能会经常夜不能寐，甚至很早的时候就醒过来。针对睡眠质量下降，容易失眠的情况要了解原因是什么，通过正确的方式来拥有高质... 详细»
-
-
60岁后的老年人，若进行夫妻生活，得注意这3点
到了60岁之后身体已经开始有衰老的迹象，此时应该通过合理的方式维持健康，如果想要进行夫妻生活需要注意多方面的问题，如果没有注重身体的调节，安全进行性生活，很有可能会出现某些不良后果。那么，60岁之后的... 详细»
公众号
头条号
百家号