寿司吃多了肯定会引起发胖，因为寿司主要是由大米以及一些辅料做成的。它有一定的热量，进食过多体内能量过剩就会引起体重的增加，导致发胖。寿司作为一种主食，也应该有量的限制，建议每餐吃寿司最好不要超过二两。
如果有饥饿感，建议多吃新鲜蔬菜，可以合理摄于动物蛋白质，这样既能够增加饱腹感还可以保证营养均衡，而且热量比较低，不会引起发胖。
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莲子吃了会发胖吗
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