高脂肪低碳水化合物减肥法,指的是患者食谱当中脂肪的含量可以超过70%。而蛋白质、碳水化合物的含量可以下降到20%左右,患者要在保证碳水化合物足够的基础上,适当健康的高脂饮食。 建议患者如果高脂肪低碳水化合物减肥,一定要选择较为优质的脂肪,并且要适当的搭配低碳水化合物和蛋白质,尽量选择优质的蛋白质和脂肪酸。
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运动减肥法
运动是减肥最健康的一种方法,运动可以让人们得以保持良好的体形。有益于身体健康和身形的运动可以得到减肥效果。运动减肥是减肥方法中能健康运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类 项目、... 详细»
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什么是跑步减肥法
跑步减肥法指的是通过跑步这一项运动去达到减肥效果的一种方法,其中减肥是目的,而跑步是达到目的的手段。跑步减肥法是现在很多人都在采用的方法,是比较难的一种,因为跑步是一个强度较大的运动,要坚持一段时间不... 详细»