在现实生活中，不少人都知道抽烟喝酒对人体健康有很大的影响。并且，很多人因为长期抽烟喝酒，导致身体器官出现了问题，免疫能力下降之后患上了疾病。一般来说，跟抽烟喝酒最直接的疾病就是肝癌和肺癌，每年因为肝癌和肺癌去世的人不计其数。当然，烟酒对人体健康威胁极大，生活中常见的其他东西也会对身体健康造成影响，可能比烟酒还害人。更可怕的是，许多被人们认为是“美味”的食物，其实都有致癌物质。因此，需要引起重视。那么，具体来说，日常生活中，有哪些比烟酒还害人的东西呢？
有哪些比烟酒还害人的东西呢？
1、食盐是生活中常见的调味料，但在摄入过量的情况下，其危害程度不比烟酒少。身体里面如果盐分含量过高，容易导致高血压、肾脏疾病的出现。许多人口味较重，经常在烹饪食物过程中加入大量食盐。长期下去，体内堆积太多钠盐物质，容易引发高血压，从而损害身体健康。过量摄入食盐还会导致血钠升高，身体代谢负担加重，不仅会出现口渴症状，尿意频繁，还会增加肾脏的代谢负担，很多慢性肾脏疾病都是因为盐分摄入过多引起的。体内盐分含量较高的情况下，免疫力就会下降，对身体某些细胞产生抑制作用，口腔里面的溶霉菌减少，细菌也容易侵入体内了。
2、生活中，许多食物都会添加糖类物质。但是，如果摄入糖类物质量过多，长期下去会影响身体健康，其危害一点也不比烟酒小。小孩子进食太多糖类物质会影响胃口，还容易蛀牙。成年人糖类物质摄入过多，往往会诱发糖尿病。并且，高血糖患者最忌讳的就是高糖食物，进食之后容易导致血糖升高，从而出现身体不良并发症。摄入过量的糖类物质，容易导致体内维生素B1以及血液中钙离子随着尿液排泄作用排出体外，造成这些营养元素的流失。久而久之，就会出现骨质疏松症状。此外，部分人摄入高糖食物，身体积聚太多能量，转化成脂肪储存，最后诱发脂肪肝、身体肥胖等问题。
总而言之，高盐高糖饮食，对人体健康的伤害是很大的，需要及时改正。在日常生活中，应以清淡饮食为主，保持少油、少糖、少盐。做到膳食均衡，营养的多样化，控制好各种营养的摄入。并且，从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。因此，需要严格遵守，以维护身体健康。
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