减肥期间吃海带并不会导致出现有发胖的情况，因为海带本身的热量并不高，可以吃一些凉拌海带，或者是应用一些海带汤等等。海带中含有的藻脘酸盐，能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，所以对于减肥瘦身还是有很大的好处的。
减肥期间主要就是注意，尽量不要吃一些油炸性的食品，少吃一些肉类的食物，主要是控制好饮食的总热量，就不会影响到减肥的效果。
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