汤只要清淡，不能肥腻，不要加太多肉类。
如果想要减肥就控制好自己的食谱，喝什么汤不容易反弹或者是增加肥胖？
首先，要求汤要清，不是很浑浊，所以我们不能喝很肥腻的肉汤，如炖羊肉、炖猪肉等。
第二个，汤要求最好比较少红肉的，最好是鱼汤或者蛋花汤，这些高蛋白、低脂肪的汤。
第三个，汤适当加健脾祛湿的药材或食材，比如可以加些润肺的霸王花，加祛湿的薏米、红萝卜或者玉米。药材主要是祛湿，帮助消化，然后还可以利尿健脾，比如芡实可以补肾。
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