月经后的减肥主要就是做好饮食方面的调理，同时也可以配合加强运动锻炼。
月经期间是不能够进行剧烈的运动锻炼的，但是月经干净后，建议主要就是增加一下运动锻炼的强度和增加运动锻炼的时间。
主要是进行有氧运动，这样才有利于促进脂肪的燃烧，达到一定好的减肥效果，可以选择游泳、跑步或者是跳绳等方法。
同时饮食上一定要绝对控制好饮食的总热量，否则就达不到良好的减肥效果。
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