大量出汗并不是都能够达到减肥的效果，如果是因为天气炎热，或者是穿的过多等导致的出汗，主要丢失的就是水分，补充水分后体重就会逐渐恢复正常，并不能够达到真正减轻体重的效果。
但是如果进行长时间的运动，导致出现有大量出汗的情况，就有利于达到减肥的效果，因为这种情况下，通过有效地运动，会消耗身体的热量，促进了脂肪的燃烧，这样才能够达到真正减肥的作用。
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