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黄海凤 主治医师 中山大学附属第一医院 普内科
运动员补充体力的食物，包括淡盐水、牛奶、香蕉汁等，药物包括人参蜂王浆口服液、双参刺五加口服液、口服补液盐等。
一、食物
1、淡盐水：运动会消耗水分，也会导致大量出汗，造成一部分钠离子丢失，导致体力不支。适当喝淡盐水可以补充钠离子，增强体力。
2、牛奶：牛奶含有丰富的钙、钾、蛋白质等营养物质，运动后适量喝牛奶能缓解肌肉疲劳，迅速补充体力，也有利于肌肉修复和再生。
3、香蕉汁：香蕉汁是用香蕉加水制成的果汁，含有丰富的钾元素。运动员在运动过程中会有大量汗液流出，可能导致一部分钾元素丢失，造成身体疲劳，适量喝香蕉汁能补钾，使体力尽快恢复。
此外，还可适量喝苹果汁、蜂蜜水、柠檬水等来补充体力。
二、药物
1、人参蜂王浆口服液：主要成分是人参和蜂王浆，具有补益元气、健脾益肺等功效，可以促进运动员的体力恢复。
2、双参刺五加口服液：双参刺五加口服液具有补益心脾、养心安神的功效，可改善神疲乏力、食欲不振等症状。运动后体力下降，睡眠状况欠佳，遵医嘱服用双参刺五加口服液可以增强体力。
3、口服补液盐：口服补液盐含有水分、葡萄糖、钾离子、钠离子等物质，而且吸收速度比较快，运动后服用能迅速恢复体力，防止电解质紊乱。
另外，补充体力可能还需要通过生脉饮、口服葡萄糖、玉屏风颗粒等药物帮助改善，但具体需在专业医生指导下用药。
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