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李胜龙 主任医师 教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
如果出现了便秘，不排除和吃了太多的大米，而没有补充膳食纤维，或者没有补充水果蔬菜等因素有一定的关系。 平时一定要做到饮食结构的均衡，可以吃大米，但是也要增加新鲜的蔬菜和水果，一般来说，便秘的形成还是和不规律的生活习惯，饮食习惯和作息时间有关系，所以平时一定要养成定时排大便的习惯。 另外就是要保持生活习惯，作息时间的规律，平时要记得多喝水，喝水的时候不能等口渴了再喝，手边可以放一个杯子，随时补充水分，另外平时也可以考虑吃点肠道益生菌调节一下肠道的菌群，还可以适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮，比如说山药，大枣，木耳，芹菜都是非常好的食品，都有利于改善便秘的症状。
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北京市平谷区中医医院 肛肠科
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大连市中医院 肛肠科
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吃大米会便秘吗
吃大米并不会导致出现有便秘的情况，如果出现有便秘考虑并不是大米的原因，引起便秘是一种综合性的因素。比方说经常吃一些酸辣刺激性的食物或者吃的蔬菜和水果比较少，或者是胃肠的蠕动功能性比较差，或者经常上火等... 详细»
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血糖高可以吃大米吗
血糖高当然可以吃大米。大米是常见的主食之一，在高血糖患者每日的膳食指南里，碳水化合物应占营养供应的50%到60%，也就是说，高血糖患者可以吃大米饭。但是，患者在煮饭时，尽量做成干饭而不是粥，并且要控制... 详细»
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吃韭菜便秘吗
少量吃一些韭菜并不会导致出现有便秘的情况，韭菜也有一定的润肠通便的作用，但是如果吃韭菜比较多就容易导致上火，如果上火比较严重，就容易引起便秘的情况发生。所以平时吃韭菜还是要控制好韭菜的总量，不要一次性... 详细»
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