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李胜龙 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 肛肠外科
如果发生了便秘，食用生香蕉的话，反而不会改善便秘的情况，容易导致便秘的发生。所以出现了便秘可以吃香蕉，但是一定要吃熟一些的香蕉。另外单纯的依靠香蕉也无法对便秘进行治疗。 便秘的形成，还是由于多种因素，所以平时也一定要注意保持生活习惯，饮食习惯以及作息时间的规律。尤其是在饮食上要少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸的食品。可以适当的增加膳食纤维，就是我们日常所说的粗粮。 另外，就是要养成定时排大便的习惯，尽量避免隐忍不排的情况，还可以考虑吃点肠道益生菌，调节一下肠道的菌群。相对来说，对于便秘的改善和纠正都有很大的帮助，平时要养成定时排大便的习惯，尽量缩短排便的时间。
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