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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
在临床上，血糖的检测包括空腹监测和餐后监测。大部分的医生都会建议糖尿病患者在早餐空腹状态下检测血糖可以获得比较准确的血糖数值，为糖尿病的治疗提供依据。并且，也会要求患者在空腹血糖检测前都需要禁食一段时间，避免食物给血糖检测带来影响。那么，为什么测血糖之前要禁食？空腹测血糖，在哪个时间段测量最好？日常如何有效控制好血糖？
为什么测血糖之前要禁食？
一般来说，在测血糖之前需要禁食，是因为人在进餐之后食物会消化和吸收，糖类物质进入血液之后会导致血糖升高。并且，人体在空腹状态下跟饱餐之后的血糖相差比较大，一般空腹时血糖值比较准确，不受到饮食的影响。因为不同食物进食后血糖的变化都是不一样的，为了减少误差，取得比较精准的血糖值，需要禁食，在空腹状态下测量。
空腹测血糖，在哪个时间段测量最好？
空腹血糖，一般指的是在晚上睡觉前到第二天清晨这段时间没有进食任何食物而进行血糖监测，一般午餐前一或者晚餐前是不属于空腹血糖。空腹测血糖，一般建议在早上七点到九点这一段时间进行最佳。因为患者空腹测血糖一般需要禁食8到12个小时，刚好可以利用晚上睡觉这一段时间，保持空腹状态，早晨直接测量的时候效果比较准确。因此，想要测血糖的人最好在早上七点到九点这一段时间进行。
日常如何有效控制好血糖？
1、生活中有许多人都出现了高血糖的症状，因此需要学会合理控制。定期测量血糖是控制血糖的有效措施，可以在医生的指导下定期检测自己的血糖，看看血糖的走势以及变化。如果血糖有上升的趋势，需要通过饮食来改善。如果血糖降低，可以适当补充糖类食物来维持血糖的稳定。
2、想要控制好血糖，合理饮食是十分重要的。生活中，许多食物被人体消化后都会产生许多糖类物质，因此，血糖较高的人需要避开这些高糖食物，以清淡健康的饮食为主。另外，高血糖患者需要积极运动，通过身体锻炼来控制好血糖。本身糖尿病患者的身体代谢就出现了问题，如果经常久坐不动，容易加重这种情况，因此需要适当多运动来提高身体的代谢能力。
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