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徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
心情不好时，在临床上可以通过自我调整，心理治疗，药物治疗的方法。自我调整，往往主要是通过倾诉，转移注意力，运动的方法。倾诉是非常有效的缓解情绪的重要方法，通过倾诉，将自己内心的压力释放出来，情绪随之也会有好转。
运动方便快捷，主要是激发大脑分泌内啡肽，而起到有效的缓解压力的作用。而心理治疗主要是以认知行为疗法为主，改善患者不合理的认知来调整情绪。认知行为理论认为，想法决定情绪，所以说通过改变想法，最终来调整情绪的目的。而临床上药物治疗往往以抗抑郁药，特别是帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等五羟色胺再摄取抑制剂。
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为什么心情不好怎么办
在临床上导致心情不好的因素有很多，从生化，心理，社会等诸多因素起有效的作用。特别是从生物化学角度来讲，心情不好可能与体内的五羟色胺，去甲肾上腺素等神经递质的变化，失去平衡密切相关。另外也有些患者因为受... 详细»
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心情不好的时候怎么办
心情不好的时候，在临床上可以采用一般自我调整、药物治疗、心理治疗等方法。一般自我调整主要是通过运动的方式来调控心情，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽具有有效的改善情绪的作用。心理治疗主要是通过认... 详细»
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女人心情不好怎么办
女性心情不好，在临床上可以通过自我调整。心理治疗和药物治疗的方式。自我调整，主要通过运动的方式进行调整，运动本身是一种全面的放松训练，可以起到有效的抗焦虑，抗抑郁，改善情绪的作用。心理治疗主要是通过让... 详细»
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莫名其妙心情不好怎么办
很多人都有过这样的体会，明明生活中没有什么特别令人难过的事情发生，但有的时候还是会莫名其妙的感到心情特别的低落。并且无论身边的朋友怎么安慰劝说都没有用，也不愿意跟他们进行多一步的交流。这种感觉你也说不... 详细»
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