正常人的血液循环通畅，血液可以将氧气以及营养物质输送到身体的各个部位以及器官，维持机体的正常生命活动。如果存在血管堵塞症状，就可能在某些部位形成血栓，还容易导致各种重大疾病的出现。因此，在生活中需要注意留意血管的健康，及时疏通血管，以免血管堵塞之后带来健康问题。血管堵塞最主要危及心脏、脑、肺部三大重要脏器，可导致致命后果。因此，一旦发现血管堵塞，就要积极应对。那么，血管堵塞怎么办？
血管堵塞怎么办？教你3个小动作，能更好地保护血管
一、高抬腿
血管堵塞容易发生在下肢部位，因为部分人长期久坐不动，或者经常翘着二郎腿，容易导致血管血液循环受阻，出现血管堵塞症状。因此，可以通过高抬腿动作来疏通血管，促进血液循环。高抬腿动作要保证正确，两腿来回切换，每次抬高的幅度为60°到90°即可，每只腿来回反复抬高五到十次。一般来说，做高抬腿动作，除了可以增强腿部肌肉之外，还能避免静脉受到压迫，从而改善血管堵塞症状。
二、扭转膝盖
扭转膝盖同样可以有效改善血管堵塞症状，平时饭后或者工作间隙，都适合进行这项运动。首先，呈现半蹲的状态，然后将手掌心放在膝盖部位，以双腿为圆心，扭动膝盖原地画圆。通过这样简单的扭动膝盖运动来促进下肢血液循环，同时可以增加肌肉力量，减少下肢静脉压迫。并且，还可以有效防止静脉曲张，帮助活动膝关节，增加关节灵活度。长期坚持，对血管健康好处颇多。
三、踮脚尖
在生活中，许多人都有踮脚尖的习惯，特别是学习芭蕾舞的人。实际上，人体在踮脚尖的过程中，小腿肌肉会习惯性收缩以及舒张，对血管有刺激作用。血管在有规律地挤压和放松中，可以帮助促进下肢血液循环，有效改善血管堵塞症状。踮脚尖时，可以换上平底鞋，用脚尖支撑身体，坚持几秒钟后休息片刻，然后重复动作。建议大家在久坐后可以进行该动作，对下肢的血液循环有改善作用。
总之，血管堵塞会对人体健康造成很大的伤害，因此需要及时应对。一般来说，通过上述这三个动作，能够最大程度改善身体的血液循环，促进血液流通，从而避免血管堵塞带来健康问题。
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