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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
在中等强度运动以后，一般运动的目标心率可以采取一些简单的公式来进行估算及运动目标心率等于220-年龄，一般达到该目标心率的60%到70%左右就可以达到运动锻炼的目标，运动锻炼目标心率随年龄的增加而减少。此外除了年龄以外，还要考虑患者个人体质以及是否患有一些器质性的心脏疾病，如果本身就患有心脏疾病，在运动之前最好去专业的机构进行运动负荷的评估，主要是避免过度运动或者由于过度运动引起的心源性猝死。
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运动心率计算公式是什么
曾锐祥 主治医师
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高血脂适宜的运动强度
黄兆琦 副主任医师
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心率正常值范围是多少
郑东诞 副主任医师
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心率正常值范围是多少
张睿智 主治医师
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老年人的心率正常范围
黄汉超 主任医师
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广西医科大学第二附属医院 心血管内科
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江西省胸科医院 心血管内科
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北京市平谷区中医医院 心血管科
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中等运动强度的心率在多少
中等运动强度的心率，一般可以用年龄来进行初步的估算，运动的目标心率等于220-年龄，在健康的成年人群中一般达到运动目标心率的60%到70%就可以达到锻炼的目的。但是在一些特殊类型的人群中，运动之前最好... 详细»
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运动心率多少可以减肥
通过运动锻炼进行减肥，运动时的心率对减肥效果有一定的影响，控制好心率不仅能有效减肥，还能避免高强度运动对身体健康的不良影响。运动心率达到最大心率的60%-75%才能够达到有效减肥，最大心率是基于个人生... 详细»
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2型糖尿病中等强度包括哪些运动
糖尿病患者比较适合中等强度的体育活动，如快走、太极拳、自行车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球等。运动锻炼对于延缓糖尿病患者的疾病进展具有非常重要的作用，患者通过规律的运动，可以增加体内胰岛素的敏感性，从而有... 详细»
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最佳运动心率是多少
运动心率指的是人体在运动的时候保持的心率状态。在有氧运动或者无氧运动时，想要达到较佳的运动效果，则需要有一个合适的心率才行。“三高”人群在锻炼中，运动心率非常的重要，如果心率过高，会对身体健康不利，导... 详细»
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有氧运动的心率范围是多少
有氧运动的心率范围，应该在每分钟120次左右是正常的。在进行有氧运动后，心跳会普遍加快，而且对全身的血液循环也有着促进作用，根据个人体质的不同，有氧运动后的心率范围也有着一定的偏差。但如果达到每分钟1... 详细»
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