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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
偶尔出现失眠，很多人群都可以有这样的经历，所以患者不用过于担心，要保持放松的心情，建议可以采取以下的方法：
第一点，在白天一定要多从事户外的体育运动，转移大脑的注意力，让身心得到放松；
第二点，要有良好的睡眠卫生习惯，比如在下午尽量不要喝咖啡、不要喝茶，晚上有了困意再去卧室，不要在睡觉之前看手机、玩游戏等；
第三点，如果失眠对生活影响比较大，必要时可以服用一点催眠类药物进行处理。
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