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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
受凉之后遇到冷水、冷空气这些寒冷的刺激会导致肌肉或肌腱的痉挛，出现抽筋的症状。所以平时要注意防寒保暖，尽量避免接触到冷水、冷空气。
在抽筋发作的时候可以局部按摩，局部热敷或者是让下肢泡温水来缓解抽筋的症状。另外导致抽筋的常见的原因是缺钙，缺钙会引起肌肉的痉挛，出现抽筋的症状。
平时要注意补充钙剂，适当的多吃一些含钙高的食物，像牛奶、排骨汤之类的。平时要适当的晒晒太阳，适当的运动，有助于防止低钙引起的抽筋。
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走道腿抽筋
腿抽筋其实就是肌肉痉挛或者是肌腱痉挛，走路走得远走得过多的患者会引起肉的痉挛，或者是肌腱的痉挛引起腿抽筋的症状。所以说建议年纪大的患者不要连续走太长的路程，走一段路程之后要注意休息一会，可以做局部的按... 详细»
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早上腿抽筋
患者早上出现腿抽筋，是在夜间睡觉的过程当中不良的姿势导致局部肌肉过度的牵拉，这些肌肉容易出现一过性收缩痉挛，导致患者出现抽筋。电解质紊乱的患者、低钙血症的患者，也容易出现腿部的抽筋，对于这些患者，需要... 详细»
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脚受凉抽筋
在受凉的时候脚出现抽筋，这种现象是比较普遍，也是一种常见的生理现象，主要是因为在比较冷的时候，肌肉自发的兴奋性增高，会造成痛性的痉挛，也就是出现抽筋了。所以说一定要注意保暖，特别是下肢，一旦出现受凉非... 详细»
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