内收肌拉伤太难好了，肌肉拉伤以后，建议主要是卧床休息2~4周，可以配合行局部的热敷、理疗，以及口服非甾体类的消炎镇痛药物，促进局部无菌性炎症的改善，以及口服一些活血化瘀、消肿镇痛类的中成药，都有助于肌肉拉伤的恢复。
期间避免再次过多负重活动，拉伤肌肉，影响愈合。均衡营养，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，禁止熬夜、饮酒、吸烟。如果持续不改善需要进一步医院骨科检查，明确诊断及治疗。
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