全部导航

首页 > 外科> 骨外科

大腿内收肌拉伸方法有哪些?

病情描述:我听说拉伸大腿内收机能够有效的瘦腿。请问,大腿内收肌拉伸方法有哪些?
医生回答 (1)
  • 未东兴
    未东兴 副主任医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    一般我们大腿内侧是我们脂肪堆积的部位,同时包括腹部也是脂肪比较多的地方。但是减脂是全身同时进行的,针对大腿内侧的锻炼,可以使大腿内侧肌肉紧致,让腿型更好看。大腿内侧的锻炼,可以做弹力带训练,下肢负重训练,深蹲,开合跳,慢跑,踩单车等。

相关语音
相关文章

大腿内收肌群训练动作

大腿内收肌群,从髋骨的底部开始,沿着大腿的内侧一直到股骨的内侧。耻骨肌是最有力的... 详细»

胸锁乳突肌拉伸

胸锁乳突肌是颈部肌肉群中最大最粗的一条肌肉,参与头颈部各方向的运动, 胸锁乳突肌... 详细»

梨状肌的拉伸计划

梨状肌属于影响髋关节活动的深层肌肉,是每个人每天都必须拉伸的肌肉,由于这块肌肉所... 详细»

胸小肌和前锯肌的拉伸方法

胸小肌与前锯肌都是机体肩部胸部重要的肌肉,胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁状肌肉,... 详细»

腰大肌拉伸有什么好处

有规律的拉伸腰大肌,可以有效的缓解肌肉紧张,可以有效减轻腰痛。经常拉伸僵硬的肌肉... 详细»

未东兴
未东兴 副主任医师

锦州市中心医院 骨外科

擅长:各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

股骨内收肌结节

孙淑建
孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院

答:股骨内收肌结节可能是由于局部血液循环不良引起的,也可能是患有风湿病、关节炎等疾病...

大腿内收肌群上有哪些慢性疼痛的疾病 A:大腿内收肌群一般会出现劳损或者拉伤等慢性疼痛。也可能会出现关节炎症等慢....

内收肌拉伤怎么办 A:应注意休息,避免腿部剧烈活动,特别是大腿外展和内收动作。如伴有血肿形成....

内收肌角偏大怎么矫正? A:主要有可能是由于内收肌角,局部有发炎,或者是由于经常锻炼的原因,所以偏....

内收肌疼痛怎么回事 A:出现这种情况可能是由于身体剧烈运动,过度运动的情况导致的,运动后可以检....

内消瘰疬丸
内消瘰疬丸 北京同仁堂制药有...

功效主治:软坚散结。用瘰肿痛痰核疬或或肿或痛。

山楂内消丸
山楂内消丸 黑龙江参鸽药业有...

功效主治:

山楂内消丸
山楂内消丸 成都九芝堂金鼎药...

功效主治:

内消瘰疬丸
内消瘰疬丸 兰州佛慈制药股份...

功效主治:软坚散结。用球瘰疬痰核或肿或痛

山楂内消丸
山楂内消丸 百花医药集团股份...

功效主治:开胃化滞,破气消食。用于倒饱吞酸,胸满气...