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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
半辟谷期间可以多吃核桃，杏仁，花生仁等膳食纤维含量高的食物。人体可以在每个月或每年进行一次辟谷，不光可以清理体内的毒素，而且也可以燃烧多余的脂肪，对于人体的塑形效果也会比较好，在半辟谷期间，尽量多吃粗纤维含量高的食物，对于糖分盐分过高的食物，一定要尽量避免，否则很容易导致反弹。
平时在辟谷期间也需要大量喝水，可以吃一些清淡易消化的蔬菜和水果，但一定不要过量，对于辟谷的效果比较好。
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辟谷期间可以运动吗
对于有辟谷习惯的人群，辟谷期间一般不建议长时间运动，剧烈运动等。辟谷可能导致营养不良，以及身体比较虚弱，不注意减少运动可能导致低血糖，以及出现身体不适，导致免疫力下降，增加出现感冒，呼吸道感染的风险。... 详细»
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辟谷期间可以吃水果吗
辟谷期间可以吃水果。辟谷期间是主要减少淀粉糖类或其他高能量的物质摄入，从而达到身体燃烧脂肪排出毒素的效果，而对于水果来说，含有大量的维生素，人体服用后可以为身体提供能量，而且对肠胃也有促进消化的过程，... 详细»
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辟谷期间脚脱皮怎么回事
辟谷期间脚脱皮，可能是皮肤干燥，也有可能是汗疱疹、足癣等原因，建议就医，根据其原因，给予一般治疗、药物治疗。1、皮肤干燥：辟谷调理身体期间可能是皮肤干燥，体内缺乏维生素E等导致脚脱皮，一般恢复正常的饮... 详细»
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月经期间辟谷的影响
对人类而言，其是指女性血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象，由生殖激素系统调节。人类女性月经通常在12-15岁之间首次出现，周期平均约为28天，并在更年期也就是40多岁的时候结束，月经来临时，... 详细»
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辟谷期间不排便怎么办
辟谷是减肥方式的一种，主要是指在减肥期间不吃任何东西，尤其是五谷杂粮。辟谷期间会出现拉肚子、不排便等不良反应，主要是由于身体摄入的食物以及热量不够导致的肠道功能紊乱，对身体的伤害是很大的，最好不好使用... 详细»
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