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小男孩吃什么长个子

来源:医联媒体

小男孩需要多吃一些补钙的和高蛋白食物,多进行伸张运动,才能够促进长个子。日常生活中,富含钙元素的食物有很多,比如吃茄子、芝麻、海带,都能够进行补钙。除此之外,经常喝大骨汤,补钙的效果也是比较显著的。单纯的补钙,并不能促进钙元素的吸收。而是需要在补钙之后,积极的补充维生素d,可以选择吃新鲜的蔬菜和水果。

如果从食物中补充的钙,元素总量相对较少。还可以选择从药物中进行补充,一般选择碳酸钙,钙含量相对较大,还需要坚持每天喝牛奶,多做一些跳高运动。

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