繁衍生息，一直是比较重大，比较喜庆的事情。一个家里有一个孕妈，全家人都很变得紧张起来，虽然在过去的社会中，家里有个孕妈并不是很受关注，但是在现在的社会中，孕妈的地位越来愈高。曾经孕妈吃的并没有什么讲究，但是现在孕妈的饮食问题确实尤其的受重视。我们都知道，孕妈的肚子里面还有一个等待着摄取养分的小宝宝。所以这种情况下，孕妈的营养摄入变要很注重。那么，孕妇吃什么菜好呢？
一、怀孕初期，应该以清淡为主
怀孕初期的时候，不少的孕妈都会出现恶心，甚至还会出现呕吐的情况。特别是看到油腻的食物，闻到油腻的味道，心里就会出现一种由内而发的恶心的感觉。孕妈妈会很饿，但是却吃不下去，早上和晚上，搞不好还会吐出来，生理上很难受。虽然说怀孕初期，孕妈并不需要大量的进补，但是这样吃得少，吐得多的情况还是对胎儿有一定影响的。还有一些孕妈，会出现便秘的情况，所以无论孕妈有没有胃口，食物一定是要吃的。一日三餐需要以蛋白质和新鲜的蔬菜，水果为主，减少油肉食物的摄入。同时记得补充叶酸和钙，防止婴儿畸形。
二、怀孕中期，要适当进行营养补充
在怀孕4个月之后。孕妈孕吐的现象也在慢慢地消失，孕妈的胃口也恢复的差不多了。这个期间，胎儿也亟需营养来长大，所以这段时间的孕妈有个烦恼就是总是饿，感觉一直在饿。这是正常的现象，说明胎儿正在吸收养分。所以，这段时间孕妈一定要好好的补充营养，不应该怕胖，故意不吃。
三、怀孕末期，多吃含有丰富胶原蛋白的食物
等怀孕到九、十个月的时候，孕妈要多注意补充富含胶原蛋白的食物。因为这类食物会给人体补充胶原蛋白，使皮肤更有弹性。所以，可以让孕妈在生产的时候更顺利一些。
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