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什么蛋胆固醇低

来源:医联媒体

蛋胆固醇较低通常来说就是禽类的蛋中蛋黄的胆固醇水平较高,而蛋白的胆固醇水平相对较低。蛋白中含有丰富的蛋白质,可以适量的食用。

除此之外,肥肉,动物内脏,猪蹄,猪皮及奶油等食物中含有高胆固醇,在日常生活中应少吃此类食物。

多吃含纤维素类的食物如蔬菜水果等,注意营养均衡,勿摄入过多的碳水化合物,适当的体育锻炼,保持体重。

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