在蔬菜里面，只要是富含膳食纤维的蔬菜，比如胡萝卜、西兰花等十字花科的蔬菜，还有菜心、白萝卜等等。这些富含膳食纤维的蔬菜，都有利于通便，排出胆固醇。
第二，可以选择吃改善体内胰岛素抵抗的食品，比如苦瓜、青瓜。它们可以改善胰岛素的抵抗，有助于脂肪的分解，这些蔬菜不妨多吃。
有什么水果是可以降低胆固醇？同样的，富含植物纤维的水果，比如苹果、雪梨，这些富含有植物纤维的水果，都有利于通大便，降低胆固醇。
此外，像山楂、蓝莓这些水果里面，富含黄酮类的物质，它们有助于改善胰岛素抵抗，有助于分解脂肪，也有助于降低胆固醇。
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胆固醇高的症状有哪些？如何降低胆固醇？
胆固醇又叫“胆甾醇”，是一种环戊烷多氢菲的衍生物。其实，胆固醇是一种广泛存在动物体内的物质，尤其是脑部和神经组织中。并且，它是人体不可或缺的重要物质，但是这种物质在人体体内超标的话，可能就会危害身体，对动脉血管造成损伤，... 详细»
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应该如何降低胆固醇
胆固醇一种环戊烷多氢菲的衍生物，又称胆甾醇。胆固醇是组织细胞中不可缺少的物质，不仅参与细胞膜的形成，而且还是合成胆汁酸，维生素D和甾体激素的原料，正常情况下，机体合成和从食物中摄取的胆固醇，将转化为成为细胞膜的组分以及甾... 详细»
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孕妇吃什么降低胆固醇
孕妇可以多吃一些粗纤维的食物，有利于降血脂。包括芹菜，菠菜，白菜，苹果等。怀孕期间如果胆固醇数值偏高，一般的情况下是不可以服用药物治疗的，如果使用药物，有可能会影响胎儿的发育情况。鸡蛋和牛肉当中胆固醇是比较高的，所以平时... 详细»
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如何降低低密度胆固醇
低密度胆固醇高，一般考虑遗传因素所致，常见于一些家族性的高胆固醇血症，大多以低密度脂蛋白胆固醇升高为主。还有可能是继发因素，一般与暴饮暴食、肥胖等有一定的关系。一些代谢性疾病也会导致低密度胆固醇高，比如甲状腺功能亢进和一... 详细»
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降低胆固醇速效食谱有哪些
胆固醇高是一种常见的疾病，胆固醇高引发的原因有许多种，主要跟我们的饮食有很大的关系，所以我们平时一定要多注意一下自己的饮食，多吃一些可以降低胆固醇的食物，如果胆固醇比较高，那么就容易引发一些疾病的发生，对我们的身体也会造... 详细»
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