不良生活方式会给身体增加负担，从而诱发某些疾病。有的人对手机过度依赖，加上现在手机功能越来越多，需要利用到手机的频率高，无形中让许多人对手机上瘾了，一会儿不玩手机总害怕错过什么重要信息。而依赖手机会带来负面影响，有不少人还习惯睡前玩手机，许多毛病会找上门。
1、视力下降
为了保持机体健康，手机可不要经常使用。有的人长时间睡前玩手机，可能会有眼睛功能下降的表现。要保持机体健康，应该注意眼睛保养，工作空隙时间看看绿色植物、做眼保健操、闭目养神，才能保持眼睛功能良好。而那些过度依赖手机的人眼睛容易干涩，睡前玩手机视力还会受影响，出现近视的风险更大。
2、睡眠质量差
出现了睡眠障碍，夜间无法安稳入眠，也是经常玩手机会有的不良后果。在产生困意后及时入睡，可以拥有高质量的睡眠，白天起床精力充沛，做什么事情都有动力。但有的人睡前习惯性玩手机，不知不觉浪费许多时间，加上玩手机过程中接受许多信息，大脑会处于兴奋的状态中。有的人还看惊悚电影，玩游戏，都可能产生不良后果，最后睡眠质量下降，严重时会干扰生物钟引发睡眠障碍。
3、颈椎酸痛
颈椎酸胀疼痛是许多人玩手机遇到的情况，因为睡前玩手机不知不觉浪费了许多的时间，总是保持同一个姿势，时间太长颈椎会受累，局部的肌肉也紧张，如果血液循环无法保持良好，会出现颈椎酸痛的感觉，久而久之颈椎病也容易出现。需要在保养身体的过程中改掉爱玩手机的坏习惯，颈椎才能功能提高。
4、皮肤衰老明显
经常性睡前玩手机会有皮肤状态变差这种情况，想要让皮肤光滑细腻，富有光泽，应该积极对抗衰老，正确的生活方式为作息规律，早睡早起。而有的人习惯性玩手机，浪费许多休息时间，睡眠时间缩短后加速衰老，皮肤状态会变差，是很多人皮肤暗沉，变得粗糙，甚至出现色斑，皱纹的主要原因。需要在抗衰老的过程中睡前保持好的习惯，远离手机。
5、出现腱鞘炎
经常睡前玩手机会有隐患，有的人腱鞘炎出现，局部总是有疼痛感，和玩手机的频率过高有关。白天已经经常使用手机，无形中让手部总是受到摩擦，有出现疾病的可能，就连睡前的时间也不放过，玩手机频率很高，消磨许多时光，更容易出现健康问题。为了健康着想，这种不良行为要尽早纠正。
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