家长发现孩子肠胃功能薄弱,摄入食物后消化速度缓慢,甚至排便有异样,应该及时调理,因为正常消化,食物中的营养成分才可以吸收,从而维持机体健康状态。有的人消化不好,可能会持续瘦弱,营养缺乏的情况下抵抗力还会降低,可以通过正确饮食调节来改善。
肠胃不好的人可以摄入哪些食物来改善?
1、猴头菇
有的人肠胃功能薄弱和幽门螺旋杆菌感染有关,被这种病菌寄生,胃部功能降低,后续消化能力变差,会有相对应的症状出现,而想要缓解,积极促进肠胃健康,可以选择猴头菇来调养。
猴头菇作为健康,营养价值高的食品,里面含有多种营养成分,可以辅助杀灭幽门螺旋杆菌,对胃部功能提高有利。另外,猴头菇还含有多种微量元素、维生素、活性物质,对免疫能力提高有帮助。
2、小米
有的人持续肠胃功能薄弱,会影响营养物质吸收,而想要调理不妨选择小米。小米粥相对其他食物来说更清淡,已经肠胃功能变差,那些油腻,容易增加消化压力的食物应该忌口,最好选择小米来调节。本身小米具有健脾养胃的作用,还含有多种氨基酸,维生素可以安神助眠,增强自身抵抗力。
3、南瓜
孩子想要长得快,前提是消化系统功能正常,如果孩子肠胃不好,可以吃点南瓜来调节。南瓜本身性质温和,可以搭配其他的食物一同提供营养,含有的成分对胆汁分泌的促进有利,有足够的胆汁分泌出来,消化速度加快,当然,丰富的膳食纤维获取可以让肠胃蠕动能力提高,帮助消化以及排泄代谢废物。
4、山药
发现孩子肠胃功能变差,可以利用山药来调节。山药不仅可以煲汤,也可以煮粥,做成山药糊,本身有健脾,养胃的作用。有的人脾胃失调,后续消化能力变差,可能会拉肚子,胃口下降,而适当吃山药来调节,消化系统功能可以提高。
5、酸奶
调理肠胃选择酸奶较适宜,因为酸奶中含有人体需要的多种有益菌。有的人肠胃功能薄弱,是因为有益菌和有害菌的平衡被打破,有害细菌越来越多,可能会影响肠道功能,此时应该通过其他饮食调节来恢复肠道环境稳定状态,而适当喝酸奶不仅可以促进消化,还可以补充多种益生菌。
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