怀孕期间的膳食营养不仅影响胎儿的正常发育,还关系到婴儿出生后的身心健康。因此,科学搭配孕期膳食营养对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
怀孕饮食注意事项
1、不宜高蛋白饮食:怀孕期间的高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体会产生大量有害物质,如硫化氢和组胺,可能会引起腹胀,食欲不振,头晕和疲劳等症状。
2、不宜高脂饮食:如果孕妇长期食用高脂食物,必然会增加胎儿患生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物,会增加大肠中胆酸和中性胆固醇的浓度。同时,高脂肪食物会促进催乳素的合成,增加乳腺癌的发生率,不利母婴健康。
3、不宜高钙饮食:如果孕妇盲目进行高钙饮食,为了补钙,大量饮用牛奶,补充钙片,维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家指出,孕妇补钙过多,胎儿可能患上高钙血症,出生后,孩子囟门会过早关闭,不利健康地生长发育。
4、不宜高糖饮食:高血糖孕妇生出超重儿的可能性很大,胎儿先天性畸形的发生率,发生毒血症的机会都比正常血糖孕妇高出3倍,另一方面,血糖过高会增加孕妇肾脏的负担,不利于孕期保健。
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怀孕初期饮食
怀孕早期是一个特殊需要重视的阶段,孕妇会有恶心,呕吐,害怕油烟味,嗜睡,嗜睡和乳房肿胀的情况,不过每个人的早孕反应表现不尽相同,但大多数人都会有恶心,呕吐,油腻和腹胀的症状。一般来说,怀孕初期3个月后... 详细»
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怀孕初期如何调理饮食
在怀孕的早期阶段,有些人可能会感觉比较冷,这主要是由于怀孕后体内荷尔蒙的变化。这是一个比较正常的现象,不用担心,一般来说,几个月后就不会有这个感觉了。在这个怕冷的阶段,可以适当的保暖,预防风寒感冒,在... 详细»
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怀孕了的饮食注意事项
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怀孕七个月的饮食护理
孕妇怀孕七个月时为了满足此时母婴营养需求,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。此外孕妇还应多吃海带、紫菜等海产品,以满足此时母婴大量钙元素的需求。为了满足维生素的需要,... 详细»
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怀孕了肚子疼在饮食方面注意哪些
孕妇肚子疼痛的症状轻微,是正常的一种现象,由于怀孕期间,小腹有向下的趋势而导致。如果是出现小腹坠痛,并伴有阴道出血情况,可能是流产的先兆,要特别注意近期的生活习惯,保持良好的睡眠与饮食规律,及时的去医... 详细»