研究发现，高血压发病率呈增长以及年轻化趋势。不仅仅是中老年人，越来越多的年轻人也受到高血压的困扰。原因何在呢？这可能是与年轻人越来越快的生活节奏、日渐增大的生活工作压力、不规律的饮食和作息相关。
每年5月17日是世界高血压日，医联媒体特别采访了广东省人民医院心内科主治医师罗淞元医生，针对患者及家属们迫切想了解的知识答疑解惑。
罗淞元主治医师（查看高血压科普视频）
部分年轻人得高血压积极治疗后可以停药
罗淞元医生表示，年轻人得了高血压不要悲观，血压高的时候也不要抗拒吃药。吃药把血压控制下来，同时积极地去进行生活方式的干预，血压降下来是可能停药的。
生活方式的调整，比如能够有效减肥、戒烟以及多运动，能把缓解高血压的一系列措施都做好，通过半年、一年这样的调整，到最后可以真正地停药。
血压高一定要吃降压药吗
血压高，是否一定要吃降压药？罗淞元医生建议，对于年轻且身体基本健康的患者，如果血压在140~160mmHg之间，可以先调整生活方式，三个月或半年之后如果血压控制得好就不用吃药了。但是，如果血压高无法控制、超过160mmHg或者合并许多疾病如糖尿病的危险患者，一旦发生高血压，务必积极吃降压药治疗。
什么样的饮食方式可以降高血压
罗淞元医生，地中海饮食和DASH饮食，是经过多年验证的，能够有效降低高血压的饮食方式。这两种饮食方式原则是一样的，要增加蔬菜水果和鱼类的摄入，尤其是海鱼，摄入更多全谷粗粮，少吃红肉，低盐饮食。
具体来说，建议蔬菜水果每天能够吃八两到一斤，水果每天至少有两个，最好也能够有半斤到一斤；多吃果仁，少吃猪牛羊肉，多吃鱼等；少吃盐也是非常重要的。
减肥是否能有效降血压
减肥带来的好处是多方面的，在肥胖的高血压的病人里，减肥第一重要。罗淞元医生介绍，减肥有助于改善机体代谢的情况，不仅可以降低血压，还可以减少糖尿病的发生率，降低血脂与尿酸。减肥不单是对降压有好处，对于心脑血管疾病风险的降低也非常有好处。
如果肥胖不缓解，很多药物用药的效果会大打折扣，很多肥胖病人用了三四种药，血压都降不下来，而减肥后血压控制就容易得多了。
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