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周袁申 主任医师 广东省中医院芳村医院 心血管内科
核心答案：补脾益肺、健脾养胃、补肾活血
辅助答案：藜麦中含有丰富的蛋白质、钙、 钾、磷、膳食纤维等人体所需的营养物质，并且含有优质的碳水化合物，可以为人体活动补充能量，还具有补脾益肺、健脾养胃、补肾活血的作用，能改善亚健康状态，对润肠通便有一定的作用。
适宜人群：亚健康人群
禁忌人群：无特殊禁忌人群
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：食疗
食用方法内容1：取适量藜麦，加入清水，煮粥即可
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藜麦怎么吃减肥
藜麦是以前南美洲安第斯山脉地区土著人的主要食物，现已在世界各地广泛种植，种子颜色以白、黑、红为主，以白、黑为主，白味最佳，黑味较差，籽粒较小。由于藜麦的升糖指数(GI)也相对较低，而且富含纤维，可以搭... 详细»
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食用藜麦的好处
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藜麦热量高为什么减肥
藜麦属于一种粗杂粮，它虽然热量很高，但它不是所有主食里面热量最高的，它能够起到健脾胃，消食，抑制食欲的作用。藜麦里面含有的粗纤维比较多，所以能够起到润肠通便的作用，有利于体内热量的代谢。另外藜麦消化比... 详细»
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