核心答案：补脾益肺、健脾养胃、补肾活血
辅助答案：藜麦中含有丰富的蛋白质、钙、 钾、磷、膳食纤维等人体所需的营养物质，并且含有优质的碳水化合物，可以为人体活动补充能量，还具有补脾益肺、健脾养胃、补肾活血的作用，能改善亚健康状态，对润肠通便有一定的作用。
适宜人群：亚健康人群
禁忌人群：无特殊禁忌人群
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：食疗
食用方法内容1：取适量藜麦，加入清水，煮粥即可
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