核心答案:补充营养、控制体重、改善便秘
辅助答案:三色糙米饭含有较多的矿物质、膳食纤维、谷维素及多种维生素,可以补充人体所需的多种营养元素,血糖吸收慢且可以产生较强的饱腹感,有控制体重的作用,还能促进肠胃蠕动,改善便秘。
适宜人群:一般人群均适宜
禁忌人群:无特殊禁忌人群
不宜同食名称:无特殊同食禁忌
食用方法的名称1:蒸熟
具体食用方法内容1:取适量三色糙米饭,洗净后同适量清水加入电饭煲蒸熟后直接食用
食用方法的名称2:熬粥
具体食用方法内容2:取适量三色糙米饭,洗净后同适量清水小火慢炖熬粥食用
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糙米饭能减肥吗
糙米饭能够减肥,但是也应该有量的限制,每天不超过100克,一般不会引起发胖。糙米里面含有丰富的氨基酸以及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,热量比较低,很少增加体内的热量。含有大量的纤维素,能够起到... 详细»
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吃糙米饭可以减肥吗
糙米是一种全谷物,是稻米经脱壳后内保护完好的稻米籽粒。相较于精米,糙米加工精度更低,保留了麸层,因此营养价值更高,富含氨基丁酸、谷维素、维生素、矿物质以及酚类等植物化学物质。经常食用糙米能够大大降低患... 详细»
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三色藜麦血糖高可吃吗
糖尿病患者在血糖高时也可以吃三色藜麦,三色藜麦属于一种粗杂粮,它含膳食纤维比较多,而本身热量不高,对血糖影响不是很大,还能够起到润肠、通便的作用。三色藜麦中含有b族维生素非常多,适合于糖尿病患者。口服... 详细»