糙米饭能够减肥，但是也应该有量的限制，每天不超过100克，一般不会引起发胖。
糙米里面含有丰富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。
含有大量的纤维素，能够起到润肠通便的作用，对减肥非常有好处。
减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。
减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。
减肥除了严格控制饮食以外，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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