坐骨神经是人体最大最粗的神经，起于腰骶部的脊髓，终止于足部，覆盖范围极广，其所经过的部位的感觉主要受坐骨神经支配，此神经如果受压或者受刺激时，以上所支配的部位会出现疼痛，并使下肢活动受到一定的限制。有网友问，缓解坐骨神经痛以及其引发的活动受限，有什么食疗值得一试？
如果只靠食疗来缓解坐骨神经痛，那肯定是不行的。但是配合常规的治疗，适当多吃一些有益身体健康的食物是不错的选择。
坐骨神经痛如何食补？网络上有几款比较热门的食疗方，在这里分享一下。
一、木瓜薏仁粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30克，白糖适量。
做法：木瓜、薏苡仁先清洗干净，然后放入锅中，加200毫升水，温火将薏苡仁炖至熟烂，然后加一勺白糖，再慢炖即可。
功效：祛风利湿、舒筋止痛。适用于手足痉挛、活动不利的风湿痹症。
二、薏苡仁醪
材料：糯米500克、生意苡仁100克、适量的酒曲。
做法：薏苡仁洗净后，加水炖至米稠状，然后把糯米烧煮为干米饭。将煮好的薏苡仁与糯米饭搅拌均匀，放置使其冷却。冷却后再加适量酒曲，发酵成酒酿。
功效：疏经通络、祛风利湿，适用于湿痹关节肿胀、麻木不利者。
三、桑枝鸡
材料：鸡肉250g、桑枝60g、绿豆30g、适量的盐、姜。
做法：先将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，然后切断桑枝，将洗净的材料一起放进锅里，加适量水炖煮至肉烂，加适量的盐、姜调味。
功效：清热通痹，益气补血。适用于湿热痹证。
四、仙人粥
材料：制首乌60克、粳米60克、红枣5枚、适量蜂蜜。
做法：制首乌先煎至浓状，去渣，然后与粳米一起放入砂锅内煮，煮好后再加适量蜂蜜，再次煮沸即可。
功效：补气血，益肝肾。适用于肝肾亏虚而引发的腰膝酸软。
五、乌头汤
材料：香米50克、生川乌10克、薏苡仁6克，适量姜汁以及蜂蜜。
做法：将香米、生川乌、薏苡仁洗净后一起放锅里，加适量的水炖煮，煮沸后，改稳火续煮，然后加姜汁、蜂蜜调味，再煮至米糊状即可。
功效：温经散寒，除痹止疼。适用于寒痹邪实引发的筋骨疼痛，功能受限。
坐骨神经痛病患应及时就医，在专业医师的指导下进行正规治疗。平时饮食上应讲究营养均衡，控制摄入总量。上面分享的几个食疗方，可适量食用。另外一些饮食禁忌也是需要病患严加遵守的，比如戒烟戒酒、忌辛辣刺激性食物等等。
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